Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Zdravá výživa je dnes považovaná za životnú filozofiu pre neskutočné množstvo ľudí. Dobrá vec je, že zdravé recepty chutia naozaj dobre. Napríklad dnes máme recept na tiramisu s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je dobrý pre vaše zdravie a napriek tomu je neuveriteľne chutný. Okrem toho, že obsahuje málo sacharidov, veľmi dobre sa hodí aj ku keto diéte. Zostaňte naladení a dozviete sa viac!
Chceme jesť zdravo a chutne! Je to úplne možné!
V nasledujúcom texte sa dozviete viac o požadovaných produktoch a príprave nízkosacharidového tiramisu!
Požadované produkty
- 4 vajcia,
- 250 gramov mascarpone,
- 1/2 prášku do pečiva,
- 1 polievková lyžica medu,
- 5 El Marsala,
- Silné espresso,
- Kakaový prášok na ozdobu.
Príprava nízkosacharidového tiramisu
Oddeľte žĺtky a bielky a uchovávajte ich v samostatných miskách. Potrebujete ich pre rôzne časti receptu.
Sušienky
Vyšľaháme bielka do snehovej bielej a pridáme kokosovú múku a prášok do pečiva. Po vytvorení skutočne jednotnej hmoty by ste ju mali rozložiť na papier na pečenie.
Kúsok pergamenového papiera, ktorý ste vystrihli, by sa mal zmestiť do štvorcovej formy na pečenie. Túto zmes by ste mali piecť v rúre asi 15 minút a potom ju nechať vychladnúť. Potom ich môžete nakrájať na rôzne kúsky, aby ste získali toľko sušienok, koľko chcete.
Nízkosacharidové tiramisu sa pripravuje veľmi jednoducho!
Príprava krému
Krém na nízkosacharidové tiramisu si samozrejme môžete pripraviť aj počas pečenia piškóty. Za týmto účelom vyšľaháme žĺtky s lyžicou medu. Na to je najlepšie použiť mixér, aby ste získali skutočne hustý a konzistentný krém. Túto zmes nalejte do malej varnej nádoby. Pokračujte v šľahaní zmesi, ale to vo vodnom kúpeli. Tým sa žĺtky tepelne spracujú a nemusíte ich jesť surové. Teraz odíďte tiež krém poriadne vychladiť!
Pôžitok v pohári – skvelý nápad pre vašu špeciálnu príležitosť
Pripravte si tiramisu!
Teraz si priprav tiramisu ako obvykle. Potrebujete sušienky? Po jednom ich namáčajte do kávy a potom ich rozložte do zvoleného tvaru. Na vrch nalejeme trochu smotany. Potom nasleduje ďalšia vrstva sušienok. Opäť na to natrieme krém a tak ďalej. Môžete pripraviť dve alebo viac vrstiev tiramisu. Nízkosacharidové tiramisu nechajte niekoľko hodín v chladničke a vychutnajte si svoj lahodný a zdravý dezert.
Domáce nízkosacharidové tiramisu je jednoduchšie, než by ste si mysleli!
Spôsob, akým podávate svoje zdravé keto tiramisu, by mal byť vašou voľbou
Sušienky si môžete pripraviť sami
Na recepty na zdravé tiramisu zvyčajne potrebujete relatívne málo produktov
Ozdobte si keto tiramius kakaom a ak chcete, čokoládou alebo ovocím!
Krém môžete vytvoriť ako súčasť zdobenia ako pri akomkoľvek inom recepte na tiramisu
Kakao pre recept s nízkym obsahom sacharidov musí byť surové!
Nízkosacharidové tiramisu si môžete vychutnať častejšie, ak poznáte naše zdravé recepty
Prajeme vám dobrú a zdravú chuť do jedla
