Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Vstávate skoro ráno alebo máte sklon k rannej mrzutosti? Obaja sú úplne v poriadku a nemali by ste si osvojiť denný rytmus, ktorý vám nevyhovuje. Napriek tomu by sme vám v tomto článku chceli dať pár tipov, ako začať deň v dobrej nálade a vyťažiť tak zo svojho dňa to najlepšie. Možno nájdete jeden alebo druhý užitočný nápad, na ktorý si čoskoro zvyknete!
Urobte si ráno čas pre seba!
Veľmi pomôže, ak budík zazvoní o niečo skôr, aby ste mali dostatok času na rannú rutinu. To, ako to vyzerá, sa môže líšiť od človeka k človeku. Jeden si v tichosti vychutnáva kávu, zatiaľ čo druhý rád desať minút medituje. Akokoľvek radšej začínate svoje ráno, mali by ste si na to nechať dostatok času. Vstaňte preto o štvrťhodinu skôr ako zvyčajne a intenzívne využite získaný čas so mnou. Už to môže prispieť k tomu, že ráno spomaľujete a vy môžete začať nový deň uvoľnene. Vďaka tomu môžete byť v práci menej rozrušený a celkovo ste šťastnejší.Možno si pred nástupom do práce radi dáte výdatné raňajky a doteraz ste si medzi dvere a pánty vtiahli len chlieb či müsli. Aj tu by to mohlo dávať zmysel, ak si od zajtra nájdete trochu viac času na vychutnanie si raňajok. Správne jedlá môžu tiež poskytnúť dodatočnú náladu. Napríklad raňajkové sety z robustnej keramiky sú veľmi odolné, no zároveň skvele vyzerajú. Možno vám vaša nová obľúbená súprava čoskoro vyčarí úsmev na tvári a dá vám lepší štart do nového dňa.
Ak nie ste raňajkový typ, ani to nie je problém. Je dôležité, aby ste to zistili sami a na základe toho si vybudovali svoju každodennú štruktúru. Možno namiesto toho skúste prerušovaný pôst a využite priaznivé vedľajšie účinky tejto diéty.
Len sa usmievaj pred zrkadlom!
Často ráno začíname deň so zlou náladou, pretože my vidieť len to, čo sa nám nepáči. Napríklad chĺpky, ktoré trčia na všetky strany alebo pupienok, ktorý sa cez noc prehnal. Ale čo keby sme sa namiesto toho ráno zamerali na veci, ktoré sú na nás obzvlášť krásne? Čo sa vám dnes na sebe napríklad najviac páči? Postavte sa pred zrkadlo a dnes sa sústreďte len na tie miesta a venujte si úprimný úsmev. Potiahnutím kútikov úst na 30 sekúnd dostane vaše telo signál a automaticky vyleje pocity šťastia. Môžete to len vyskúšať a urobiť si dobrú náladu už skoro ráno.
Rozdávanie komplimentov iným ľuďom môže tiež rozjasniť deň. Povedzte z času na čas svojmu partnerovi, čo na ňom obzvlášť milujete, urobte mu pekné raňajky alebo si vychutnajte spoločnú kávu. Vo vlaku môžete pochváliť aj neznámych ľudí a sledovať ich reakcie. Radosť iných ľudí vám zvyčajne zlepší náladu a vy štartujete do nového dňa ešte lepšie. Pokus nestojí nič!
