Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak práve teraz bojujete s karanténou, možno hľadáte radu od niekoho, kto prešiel naozaj extrémnou izoláciou. Napríklad s astronautom, ktorý bol súčasťou simulačnej štúdie Mars-500. Mars-500 bol psychologický experiment európskej ESA, ruskej vesmírnej agentúry Roskosmos a čínskej CNSA. Cieľ? Zistite, ako sa ľuďom darí vo vesmírnom prostredí bez toho, aby do vesmíru skutočne niekoho posielali.
Posádka tu strávila spolu 520 dní
Izolované Vianoce a Nový rok
Aká bola misia Mars 500?
Misia Mars-500 bola rozdelená do troch hlavných častí: 250-dňový výstup na Mars, 30-dňový pobyt v module Mars a 250-dňový spiatočný let na Zem. Celkovo 520 dní izolácie. Posádku tvorilo šesť odvážnych dobrovoľníkov z Ruska, Francúzska, Talianska a Číny. Trávili čas v simulovanej kozmickej lodi a museli sa zaobísť bez slnečného svetla, čerstvého jedla a čerstvého vzduchu. Takže sa naučili niečo o izolácii, rovnako ako vedci, ktorí ich skúmali.
Môžete sa porozprávať aj s malým okruhom priateľov
9 tipov, ako prežiť karanténu
Jeden z členov posádky, francúzsky inžinier Romain Charles, sa nedávno objavil vo videu ESA s deviatimi užitočnými tipmi, ako zostať duševne a fyzicky zdravý počas izolácie COVID-19.
- Pamätajte, že situácia je dočasná. Veci, ktoré chcete urobiť teraz, ale nemôžete, budete môcť urobiť neskôr.
- Zamestnávajte sa. V blízkom okolí je ľahké sa nudiť a zlenivieť. Zamestnajte sa teda čítaním, hudbou a inými záľubami. Charles urobil veci ako zlepšenie ruštiny so svojimi ruskými členmi posádky a prinútil svojho čínskeho kolegu, aby ho naučil kaligrafiu.
Nájdite a venujte sa novému koníčku
- Žite prítomnosťou. Riešiť jeden deň v čase sa zdá byť zvládnuteľnejšie ako premýšľať o dlhodobej izolácii.
- Udržujte pravidelný cyklus dňa a noci. Ľudia veľmi dobre reagujú na pravidelné spánkové cykly a veľmi zle na prerušené. Skúste sa zobudiť a ísť spať každý deň v rovnakom čase.
- Buďte kreatívni. Prelomte monotónnosť skúšaním nových vecí a zábavou. Napríklad Charles má rozkošné fotografie mnohých rôznych a čoraz smiešnejších štýlov brady, ktoré skúšal počas izolácie.
- Zostaňte v kontakte. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak budete pravidelne v kontakte s rodinou a priateľmi.
- Spotrebujte energiu. Všetku tú prebytočnú energiu musíte spáliť cvičením a aktivitou.
Cvičte každé ráno gymnastiku
Aktívne hry vás udržia fit a zabavia sa
- Komunikácia je všetko. Keď ste v uzavretom priestore s ostatnými, napätie môže ľahko vrieť. Komunikujte o svojich potrebách a obavách.
- Hľadajte neočakávané odmeny. Charles opisuje absolútnu radosť, ktorú po prvýkrát po izolácii zažil z jedenia čerstvého jedla. Veci, ktoré považoval za samozrejmosť, sa pre neho stali neuveriteľne cennými.
Vykonajte karaoke a možno sa naučte hrať aj na hudobný nástroj
Prvé chvíle opäť mimo izolačnej komory
Viac tipov pre profesionálov
Romain Charles nie je jediným astronautom, ktorý sa v posledných mesiacoch podelil o cenné rady na túto tému. Známy kanadský astronaut Chris Hadfield sa nedávno podelil so svetom o svoje vlastné tipy vo videu. Izolácia je problém, s ktorým má Hadfield tiež veľa skúseností. Konkrétne pôsobil ako veliteľ Medzinárodnej vesmírnej stanice a celkovo strávil vo vesmíre 166 dní.