Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Bohužiaľ, pandémia COVID-19 sa šíri veľmi rýchlo. V Nemecku je teraz okolo 95 390 ľudí (k 6. aprílu 2020), ktorí sú infikovaní novým vírusom. Neustále o tom počúvame v správach alebo o tom čítame online. Stále však nie je jasné, čo presne je koronavírus a odkiaľ pochádza. Napriek tomu pokračuje vo svojej neplechu. V tejto ťažkej situácii sa väčšina ľudí trochu bojí, že by sa mohli ľahko nakaziť. Preto vláda zaviedla zákaz vychádzania a sociálnu izoláciu. Veľkou otázkou však je, čo môže každý z nás urobiť, aby ochránil seba a svojich blízkych pred koronavírusom. Okamžite odpovedáme: V skutočnosti veľa! Každý môže pomôcť zastaviť pandémiu. Dnes vám dáme jednoduché tipy, ako infekcii predchádzať. Na jednej strane sa dajú ľahko dodržiavať, na druhej strane sú všetky rozumné a užitočné.
Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako sa chrániť pred koronavírusom!
Dobrá hygiena rúk je základom prevencie a môže vás dobre ochrániť pred novým typom koronavírusu. Odborníci z Inštitútu Roberta Kocha a ďalší virológovia odporúčajú, aby sme si dôkladne a často umývali ruky.
Netreba zabúdať na zápästia, priestory medzi prstami a nechtové lôžko. Po umytí rúk musíme všetko dôkladne osušiť čistou látkovou utierkou alebo skôr jednorazovou papierovou utierkou. Odporúča sa tiež umývať si ruky po dobu asi 20 sekúnd, ideálne je, ak si namiesto pozerania na hodiny pohmkáte dvakrát pieseň „Happy Birthday“! Viac informácií o správnom umývaní rúk nájdete tu.
Dôkladne si umyte ruky a zaistite dobrú hygienu rúk!
Naučte svojich najmenších umývať si alebo dezinfikovať ruky pred každým jedlom.
Zabrániť koronavírusu môžete tiež použiť dobrý dezinfekčný prostriedok. Ak ho však nemáte, môžete si ruky umyť klasickým mydlom alebo ešte lepšie tekutým mydlom. Navyše sa človek nesmie dotýkať tváre neumytými rukami, presnejšie úst, nosa a očí! Naučte aj svoje batoľatá, aby nejedli rukami. Musíte sa tiež naučiť používať príbory a obrúsky. Neklaďte ruky na nákupné vozíky, kľučky a zábradlia, v týchto prípadoch použite plastové rukavice. Vírusy COVID-19 sa môžu ľahko dostať na tieto povrchy, no nezostanú aktívne dlho. V zásade tu platí: Vyhnite sa podávaniu rúk, udržujte si odstup od iných ľudí a obmedzte kontakty!
Určite potrebujete dobrý dezinfekčný prostriedok. Tvárová maska vás však len ťažko ochráni pred koronavírusom.
Masky na tvár – áno či nie? Názory odborníkov sa na to líšia.
-
Môže tvárová maska chrániť pred koronavírusom?
Názory na potrebu nosenia rúška na verejnosti sú rozdelené. Mnoho ľudí nosí tieto masky zakaždým, keď vyjdú z domu. Odborníci z Inštitútu Roberta Kocha (RKI) však píšu, že „neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že nosenie chráničov úst a nosa výrazne znižuje riziko infekcie u zdravého človeka, ktorý ho nosí“. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) tiež vyzvala, aby ste „nenosili rúška, ak sami nie ste chorí“. Takáto maska je nevyhnutná iba pre ľudí, ktorí sú už infikovaní, pretože im umožňuje chrániť iných ľudí pred koronavírusom. Zdôrazňuje sa tiež, že nosenie rúšok môže vyvolať falošný pocit, že ste správne a 100% chránení. To by zase mohlo viesť k ďalším problémom, ako je zanedbávanie hygieny rúk. A to sa nesmie stať!
Začnite deň zdravými raňajkami bohatými na vitamíny!
chráňte sa pred koronavírusom dajte si ráno zdravé raňajky bohaté na vitamíny
S novým typom koronavírusu sa veľa točí okolo dobrej obranyschopnosti ľudského tela. Preto sú rady na posilnenie imunity veľmi užitočné. Avšak je Vo väčšine prípadov je to veľmi individuálne, ako človek posilňuje svoju obranyschopnosť. Niektorí ľudia prehltnú jednu tabletku vitamínu C denne a myslia si, že im to stačí. Iní si ráno pripravia čerstvé smoothies, ktoré sú skutočnými všestrannými pomocníkmi pre pevné zdravie. Jedno je však isté: teraz potrebujete pestré a na vitamíny bohaté jedlo. Na jedálenský stôl patria napríklad čerstvé listové šaláty, viac špenátu, kelu, mrkvy a sladkých zemiakov! Vďaka tomu môžete posilniť svoj imunitný systém a úspešne sa chrániť pred koronavírusom! O zdravom a vyváženom jedle v čase koronakrízy sme už publikovali článok. Dnes vám chceme dať konkrétne tipy, ako sa bezpečne chrániť pred vírusom COVID-19.
Vždy, keď sa vírus šíri, musíte posilniť imunitný systém!
Alebo radšej vždy na to mysli!
-
Tipy, ako sa chrániť pred koronavírusom a ako mu sami čeliť:
- Probiotiká regulujú črevnú flóru a zvyšujú odolnosť vášho tela. Môžete si vziať kvalitné probiotikum v kapsulách z neďalekej lekárne alebo zaradiť mliečne výrobky ako jogurty do svojho denného jedálnička;
- Veľa vitamínu C je osvedčený liek, ktorý dobre funguje proti chrípke. Aj v prípade koronavírusu sa určite odporúča. Jedzte preto veľa čerstvého ovocia a zeleniny, dbajte na to, aby ste každý deň konzumovali citrusové plody alebo si z nich pripravovali ovocné šťavy. Ako je známe, tieto obsahujú extra porciu vitamínu C.
Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny!
Zelené smoothies sú dobré pre vaše zdravie!
- Lepšie sa vzdelávajte o liečivej sile prírody a zaraďte do svojho jedálnička prírodné antibiotiká. Máme tu na mysli napríklad zázvor, kurkumu alebo niektoré bylinky, ktoré dobre pôsobia aj proti vírusom. Pripravte si napríklad zázvorový čaj alebo zázvorový panák a potom si všimnite rozdiel v tom, ako sa cítite. Liečivé vlastnosti kurkumy, zázračného lieku z Ďalekého východu, ktorý má množstvo benefitov pre naše zdravie, netreba podceňovať. Každý deň môžete piť aj horúci bylinkový čaj, napríklad s tymiánom, ktorý vonia a zároveň posilní váš imunitný systém, pretože tymián je známy svojimi antivírusovými Účinok je známy.
Objavte liečivú silu bylín, ako je púpava a rozmarín.
Tip navyše: Ak máte príznaky choroby, musíte okamžite kontaktovať svojho lekára. Vo všetkých ostatných prípadoch sa môžete riadiť našimi radami a chrániť seba a svojich blízkych pred koronavírusom. Zostaňte zdraví, ak je to možné, zostaňte doma a spoločne prekonáme koronakrízu.
Mrkva alebo mrkvová šťava? Ty rozhodni! Alebo možno oboje!
Slivky sú prirodzeným zdrojom vitamínov!
Špenát určite pomáha posilniť náš imunitný systém.
Zostaňte doma a jedzte zdravo!
Teraz môžete tráviť veľa času so svojimi blízkymi!
Zostaňte zdraví!
