Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Krátko pred začiatkom leta sú znepokojené tisíce žien. Nechcete sa vzdať obľúbeného jedla, no napriek tomu chcete rýchlo a efektívne zhodiť pár kíl. Mnohí si kladú otázku: Ako môžete úspešne schudnúť alebo aspoň zhodiť pár kíl bez toho, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky? Každá dáma chce na dovolenke na pláži vyzerať dokonale, však? To je dôvod, prečo sú témy ako ketodiéta, nízkosacharidové produkty a smoothies, vďaka ktorým budete štíhli a zdraví, v móde! Ak aj vy chcete dosiahnuť svoju vytúženú váhu a zostať holá, potom sme pre vás pripravili 2 recepty na nebeskú tortu. Tie to len svedčia, pri chudnutí sa nemusíte nutne zaobísť bez svojich obľúbencov z rúry. Bez dodržiavania prísneho diétneho plánu je možné schudnúť. Naše úžasné recepty na koláče vám ukážu, ako pripraviť niečo výdatné a chutné a ľahko dosiahnuť svoje telo v bikinách.
Višňový koláč z droždia – absolútna klasika medzi ovocnými, ľahkými a lahodnými letnými koláčmi!
- Tento recept na koláč z čerešňových kvasníc sa ľahko pripravuje a má nízky obsah kalórií
Toto nadýchané kysnuté cesto sa veľmi ľahko pripravuje pomocou suchého droždia. Všetky suroviny dáme do veľkej misy a rýchlo vymiesime na hladké cesto. Polevu, ktorá drží šťavnaté čerešne pohromade, za chvíľu vymiešame z nízkotučného jogurtu a 2 vajec.
Višňový koláč z droždia je ideálnym dezertom, keď ohlásia prekvapivých hostí a chcete pripraviť niečo ľahké. Na to potrebujete asi 25 minút pracovného času a podľa tohto receptu na koláč obsahuje každý kúsok 127 kcal. Skvelé na chudnutie!
Jednoduchý letný recept na koláč! Môžete si vychutnať úžasne sviežu chuť čerešňového kvasnicového koláča bez výčitiek.
Potrebujete tieto ingrediencie na 12 kusov:
Na základ torty:
150 g múky
40 g mäkkého masla
70 ml odstredeného mlieka
1 ČL cukru
½ balíčka suchého droždia
¼ ČL soli
1 lyžička Strúhanka
Na polevu:
500 g višní
2 vajcia
150 g nízkotučného jogurtu
2 polievkové lyžice cukru
Každý kúsok obsahuje iba 127 kcal! To znamená, že je ľahké schudnúť!
Jednoduché Príprava: Tento recept na koláč je veľmi jednoduchý na prípravu v 4 krokoch.
- Krok: Z múky, masla nakrájaného na kúsky, vlažného mlieka, cukru, droždia a soli vymiesime hladké cesto. Cesto prikryjeme a necháme hodinu kysnúť.
- Cesto rozvaľkajte na tenko na pomúčenej doske a vložte do potiahnutej formy (priemer 26 cm). Nechajte okraj 2 cm. Tortový základ posypeme strúhankou.
- Čerešne jadrovníky. Tortový základ prikryjeme čerešňami. Vajcia, jogurt a cukor vymiešame tyčovým mixérom a vylejeme na čerešne.
- Tortu pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov C 35-40 minút, vyberieme z formy a necháme vychladnúť na mriežke.
Ovocný letný koláčik s ríbezľami a polevou na pusinky na chudnutie.
- Recept na koláč s nulovým obsahom tuku: ríbezľový koláč s polevou na pusinky
Recept na tento nebeský ovocný koláč trvá 20 minút. Koláč neobsahuje tuk, dobrú chuť prinášajú šťavnaté ríbezle, aromatická vanilka a škorica.
Zložky na 12 kusov:
Na základ torty:
1 polievková lyžica strúhanky
300 g ríbezlí
2 vajcia
60 g cukru
½ ČL prášku do pečiva
70 g múky
Na meringue kapotu:
2 vaječné bielka
70 g cukru
4 balíčky prírodného vanilkového cukru
½ ČL škorice
Radosť bez výčitiek! Každý kúsok obsahuje iba 107 kcal!
Jednoduchá príprava v 6 krokoch:
- Dno potiahnutej formy (priemer 26 cm) vymastíme veľmi tenko maslom a vysypeme strúhankou. Okraj formy vystelieme papierom na pečenie, ríbezle umyjeme, dobre odkvapkáme a opatrne stiahneme.
- Vajcia vymiešame ručným mixérom, kým nebudú nadýchané. Za stáleho miešania postupne pridávame cukor. Pokračujte v miešaní, kým sa nevytvorí pevná, svetložltá pena. Preosejte prášok do pečiva a múku a drevenou vareškou vmiešajte do zmesi vaječnej peny. Primiešame ríbezle.
- Rozdeľte hmotu do formy na pružinu. Vložte koláč do predhriatej rúry Pečieme pri 180 stupňoch C 18 minút.
Jednoduchá príprava, nebeská chuť!
- Počas tejto doby ručným mixérom vymiešame bielka do tuha. Za stáleho miešania postupne vmiešame cukor, vanilkový cukor a škoricu.
- Vyberte koláč z rúry. Šľahačku rýchlo rozotrieme na koláč. Ihneď vráťte koláč do rúry a pečte pri rovnakej teplote ďalších 10-13 minút.
- Vyberte koláč z rúry a položte ho na mriežku. Odstráňte okraj formy a odlepte papier na pečenie. Nechajte tortu najskôr vychladnúť a potom ju dajte na tortový tanier a potom podávajte!
Malinový melónový koláč! Ďalší ovocný letný koláč s nízkym obsahom kalórií a skvelou chuťou!
Samozrejme existuje mnoho ďalších receptov na koláče na lahodné letné dezerty, ktoré chutia úžasne ovocne a sú pripravené bleskovo. Ideálne, ak už nedokážete (alebo nedokážete!) odolávať svojej chuti na sladké. Tieto recepty na koláče sú ideálne pre každého, kto chce získať späť svoju postavu v bikinách. Majú nízky obsah tuku a kalórií, takže ľahko dosiahnete želaný úbytok hmotnosti. Redakcia Freshideen vám praje veľa úspechov v chudnutí a dobrú chuť!
Nebeské potešenie s ovocnou príchuťou!
Pripravte si svoj obľúbený nízkotučný ovocný koláč a bude ideálny na chudnutie!
Krupičný koláč z marhuľového tvarohu - ideálny letný dezert na chudnutie!
Každý kúsok krupicovej torty z marhuľového tvarohu obsahuje iba 89 kcal.
Čisté pokušenie s malinami a kúskami citrónu!
Letný koláč na chudnutie s karamelovou príchuťou!
Tvarohový koláč pripravený s tvarohom a kúskami pomaranča.
